最近、本当にお肌の調子が良い。 アラサーになって、乱れがちだったけど、 運動＆サウナ＆温泉のトリプル施策でツルピカ✨ 食べ物もなるべくタンパク質を摂るようにしているし、キヌアとかのスーパーフードにも手を出し始めた。 「身体は食べたもので出来てい…

前回のブログでジム通いを宣言したが、意外にも続けられてて、自分でもびっくりしている。 【目標進捗】 週３回通う → 大体2～3回いけてる 体重－６キロ → －７キロ減！ 適度な筋肉をつける → これはまだまだ課題 姿勢をよくする → これもまだまだ そして最…